Bienvenido 2016, te estábamos esperando

Es curioso qué vueltas da la vida. Hacía mucho que  no me dejaba caer por aquí (no tengo excusas para no haberlo hecho, por cierto), y me ha apetecido leer publicaciones anteriores. ¿Y cuál he acabado leyendo? La de la última vez que escribí en 2014 para desearos feliz año.

Hablo sobre lo increíble que fue ese año, lo bien que me había ido todo, la gente tan maravillosa que había conocido, el peso que había perdido, lo feliz que estaba... Deseaba un 2015 igual, y si podía ser mejor sería increíble. Pero no ha sido así; digamos que este no ha sido mi año.

He pasado por muchas cosas últimamente. Iba a decir que me habían pasado los últimos meses; parece que ha sido en menos tiempo, pero no. No quiero pararme a contar detalles ni penas que a nadie le interesan. En 2015 gana el lado negativo de la balanza. He perdido muchas cosas estos meses y no me refiero a bienes materiales. Ahora solo pido que este nuevo año me traiga un poquito de suerte y salud, que es lo único que nos hace falta. 

Y de nuevo, vuelvo a intentarlo con mi peso. Mi tobillo no está del todo recuperado. Recordad, que esperaba tener un verano deportivo y estar al 100% en septiembre-octubre. Muy lejos de la realidad amigos. A día dos de enero, sigo teniendo bastantes molestias.

Creo que el hecho de romperme el tobillo ha sido una de las cosas que más me ha cambiado como persona. Es como si mi bajo ánimo todos estos meses hubiera amarrado a mi "yo" y hubiera puesto un maniquí. Me siento insensible, fría, alejada de los demás... Espero poder volver a ser como antes porque no me gusta ser así. Pero bueno, ¡qué le vamos a hacer! 

Ahora, cogeremos un gran impulso que nos arrastre un fragmento del camino, y trataremos de disfrutar al máximo hasta llegar. La mirada siempre hacia adelante y puesta en un objetivo porque tarde o temprano se llega; sí, se llega.

Por un 2016 lleno de alegrías, suerte, salud y felicidad.

92 días de lección

Mi última entrada fue el 10 de abril, diez días antes de partirme el tobillo. He estado muy aislada estos tres meses, las primeras semanas sin ganas casi de salir de casa; el mundo se me vino abajo ese 20 de abril a las 7 de la tarde. Fue un chasquido que lo cambió todo.

Han sido muchas semanas de escayola (exactamente 6 y media) en muchas de las que me he tenido que apañar prácticamente sola para todo. Y la recuperación... algo más lenta de lo que imaginaba desde el principio, pero bueno.

He ganado unos kilos en el tiempo que he estado parada. No os voy a mentir, no sé cuanto porque he preferido dejar pasar los días hasta que he cogido una rutina de deporte para pesarme. A día 18 de julio mi peso era igual al de hace mucho mucho tiempo, pero ya sabéis que a mí el peso me da un poco igual... en lo que yo me fijo es en el porcentaje de grasa corporal. ¡Y sorpresa!

• Marzo 2014: 44,3%
• Junio 2014: 39,8%
• Septiembre 2014: 39,6%
• Abril 2015: 34,7%
• Julio 2014: 32,7%

Mi rutina de gimnasio, los paseos en bici que solemos hacer en verano, partidos de diferentes deportes.... El verano me gusta. Además mi alimentación esta siendo buenísima; tan buena que hacía mucho que no la llevaba tan estrictamente con ganas.

Mi meta de aquí a final de verano es quitarme 5 kilitos (o lo más aproximado posible), pero me conformo con ponerme en forma de nuevo para empezar a entrenar en septiembre-octubre si el tobillo está al 100%.

Estos 92 días han sido para mí una gran lección; hay días y temporadas mejores y peores, hay obstáculos que nos hacen aminorar el paso o cambiar de camino... Unas veces tendremos que hacer pequeñas paradas para respirar, y otras iremos con tanta carrerilla que ni lo necesitaremos... La mirada siempre hacia adelante y puesta en un objetivo porque, tarde o temprano se llega; sí, se llega.

Un saludo enorme, Mai #486

Día 382. Casi sin pensarlo, la semana pasada compré en Amazon una Tanita, que es una báscula que mide porcentaje de grasa corporal, visceral, masa corporal y de agua. 

Llevaba un tiempo algo decaída. No veía logros numéricos, incluso subía de peso. Si que había algún cambio visible, pero tampoco era excesivamente observable. Pero hoy, tras 8 meses sin medir algunos de estos datos, puedo decir...

- Masa muscular:

• 2011: 39kg
• Septiembre 2014: 55kg
• Abril 2015: 64kg

- Porcentaje de grasa corporal:

• Marzo 2014: 44,3%
• Junio 2014: 39,8%
• Septiembre 2014: 39,6%
• Abril 2015: 34,7%

En junio, mi nutricionista (a la que tuve que dejar de visitar por cambio de ciudad) me dijo que con un 33% de grasa corporal mi cuerpo estaría perfectamente sano y en el peso perfecto. Estoy a poco de conseguirlo, y voy a seguir trabajando.

Ahora estoy motivada. Cada dos semanas intentaré medirme y bajar. 1,7% no es nada, nada! A trabajar!!!!!!!!!

365

Escrito el 24 de marzo de 2015.

Hoy ha sido un día para recordar. No porque hoy haga un año desde que empecé con el blog “XXL Siempre a Dieta” sino porque he comprobado que quiero seguir con los cambios; y os voy a contar por qué.

Tenía un examen a las tres de la tarde, y me ha salido fatal.  Ha sido llegar a casa y pagarlo con la comida como siempre. Después he ido al gimnasio a una sesión de Body Combat de una hora y casi vomito la merienda. Ha sido un rato horrible, me daban hasta olas de calor.

He conseguido terminar la clase como una campeona quemando 800 calorías, y además he aprendido que adiós a pagar las cosas con la comida. No me compensa el sufrimiento posterior al atracón. Ha sido un rato muy desagradable.

Interiorizada ya la lección y a punto de llegar Semana Santa con sus correspondientes 11 días de vacaciones en la universidad, mañana día 25 de marzo de 2015 vuelvo a empezar a moderar mi alimentación; que no ponerme a dieta, sino simplemente ser más consciente de qué estoy comiendo, la buena repercusión que tendrá en mi organismo y que me hace sentir incluso mejor que una comilona.

Luchar contra los atracones no es fácil, sino que se lo digan a Yolanda (vivirparacomer.es y @adicta_comida en Twitter). La primera vez que vi un vídeo suyo me quité una gran mochila pesada de la espalda. Gracias a ella se ha abierto un mundo para muchas personas que ahora saben que no están solas.

Y al igual que nosotras, miles y miles de personas luchan contra problemas de sobrepeso, obesidades, enfermedades… Me encantaría deciros que con el paso de estos 365 días me he dado cuenta de una cosa; la sociedad nos hace sentirnos diferentes y excluidos porque siempre tiene que haber un débil. Pero no se ha parado a pensar que los raros son ellos, los “perfectos”, los que quieren parecerse unos a otros, los que necesitan tener un líder a quien seguir y alguien a quien pisotear…

Y después de toda esta parrafada que os he soltado solo me queda decir: “¡Que vivan las imperfecciones!” Siempre y cuando sean saludables claramente.

Caminando 180º en dirección opuesta a hace unos meses me he dado cuenta de que puedo ser feliz

Mi vida los últimos 347 días ha sido muy similar a una montaña rusa; unas veces he ido más rápido, otras más despacio. Un día he estado arriba, y al siguiente abajo. A veces he tenido a alguien a mi lado compartiendo esos momentos, otras un poco más sola. Ha habido momentos en los que me hubiera tirado al vacío desde el punto más alto, y en otros me hubiese montado tres o cuatro veces seguidas.

Varios han sido mis intentos de abandonar. Bueno la verdad es que abandonar es la palabra que usaba los primeros meses, porque entonces yo estaba a dieta o "cuidándome", ahora he tomado un camino diferente en mi vida. He elegido un estilo de vida personal y que pocas personas comparten. Mi rutina, mi personalidad, mi relación con el resto de personas... ya no son lo que eran y ahora me gusto más.

Hay aspectos que todavía no he conseguido cambiar y que costarán mucho más tiempo, pero seguiremos trabajando duro por conseguir. Porque yo estoy persiguiendo una meta, igual que todas las personas que están tratando de perder peso, pero ese cambio de chip me hizo redirigir mi objetivo hacia otro lado.

Hace nada más y nada menos que 11 meses y medio dije que quería cambiar mi vida porque quería ser feliz. Y la felicidad es la meta de las metas, por eso yo me decidí a dar un giro de 180º a mi vida, con el cual me estoy queriendo más y de verdad estoy llegando a ese objetivo final.

Mucha fuerza a todos los que estáis en el camino, y a los que todavía no habéis empezado solo deciros que la felicidad se consigue sólo cuando se quiere.

                                                                                           Mai. #347

FELIZ AÑO NUEVO!!

2014 ha sido un año positivo para mí, y por eso mismo lo despediremos hoy con ganas. Damos paso a 2015, un número bastante feo, pero que espero que nos traiga suerte y cosas buenas a mí y a los de mi alrededor.

Este año he cambiado de ciudad, he empezado la universidad y he conocido gente increíble. He reforzado amistad con personas que hacía años que no veía He descubierto que trabajando duro puedo conseguir mi meta de perder peso (cosa que estoy logrando sin lugar a dudas), he comenzado a practicar deportes que jamás en mi vida habría pensado que me gustarían... Aunque también he perdido amigos por el camino.

Han sido 365 días de transición, de los cuales 283 los he pasado luchando a contracorriente contra mi peso. No puedo decir que haya sido el mejor año de mi vida, pero no me puedo quejar; 2014 se ha portado conmigo.

Solo espero que 2015 me traiga cosas buenas para compartir con todos aquellos que quieran estar a mi lado los próximos 12 meses.

Seguiré con esfuerzo y ganas, tratando de alcanzar mi meta. Voy a intentar que 2015 sea el año del cambio, y pueda dejar atrás por fin esos 8-10kg que me quedan y que tanto me molestan.

Quiero animar a todos aquellos que como yo algún día se dieron cuenta de que su peso comenzaba a ser un gran lastre, a cuidarse, a quererse y a aprender a vivir una vida que les ayude a ser felices. Porque yo recuerdo mi primera entrada en el Blog el día 24 de marzo, donde por primera vez en mi vida me atreví a decir: "quiero cambiar porque quiero ser feliz". Y la felicidad es algo que se va adquiriendo poquito a poco. 

Éste es un camino muy largo y duro, pero satisfactorio 100%. Yo me siento contenta con mis resultados. ¿Podían haber sido más? Sí. Pero he vivido mi vida, he tenido vida social normal, no me he tenido que privar de muchas cosas... Y he aprendido MUCHÍSIMO de mí misma.

Espero dentro de unos meses poder deciros que he conseguido mi objetivo final y que voy a mantenerlo el resto de mi vida. Mientras tanto, a cuidarse estas fiestas y recordad: 10 DULCES POR NAVIDAD (solo me quedan 6).

FELIZ AÑO NUEVO A TODO EL MUNDO Y QUE 2015 OS LLENE DE SALUD, FUERZA, ESPÍRITU DE SUPERACIÓN Y FELICIDAD!

10 dulces por Navidad

Día 277. Lo primero de todo desear FELIZ NAVIDAD a toooooooodo el mundo!!!!! Ha pasado más de un mes desde la última vez que escribí en el blog y es que, entre exámenes, unas cosas y otras... no he tenido tiempo para nada. Tampoco tengo mucho que contar; me he habituado a la nueva ciudad, a su gente, a los horarios...

Pero esta entrada no es para hablar sobre eso, y es que, me gustaría dejaros la que yo creo que es una magnífica idea para navidad. Llevaba ya un tiempo dando vueltas a la idea de las comilonas, cenas de amigos, reuniones con personas que hace mucho tiempo que no ves, sobras de los días importantes... Lo peor no son los días marcados, sino el poco tiempo que tienes entre unos y otros, y que hace que decidas no cuidarte mientras tanto, porque "total, por unos días...". Comienzas una rutina que después es imposible romper.

Y después de escuchar varias propuestas en twitter (@DiarioXXL) de algunas personas con las que hablamos porque buscamos un objetivo común, he decidido lanzar y seguir mi propia teoría, a la cual he llamado "10 dulces por Navidad".

10 dulces por Navidad consiste en que únicamente puedo permitirme 10 postres o similares en todas las comidas/meriendas/cenas de las fiestas, además de controlar un poquito la ingesta del resto de platos.

Tengo que decir que ayer lo hice genial, e incluso llegó un momento que tuve que rechazar platos porque ya estaba llena. Y de postre me permití el primer dulce, que fue un pedazo (tirando de normal a pequeño) de tarta Contesa helada (una que es de nata con láminas de chocolate finas), ¡y sin repetir! Por tanto, ya me quedan 9 dulces hasta el día 7 de enero. Estuve orgullosa de mi saber estar en el momento en el que comenzaron a rondar la mesa las bandejas de bombones, mazapanes, polvorones... ¡No probé ni uno!

Hoy si que la comida ha sido un poco más pesada y mi estómago ha tenido que decir "deja de comer que empezamos a estar bastante a tope". De postre, coulant de chocolate con nata (ya son 8 los dulces que quedan).

Por ahora no tengo más que contar... espero tener un ratito después de todas las fiestas para comentaros el balance final. Espero por lo menos no engordar más ya que la semana pasada estuve con mucho catarro y el no hacer deporte me ha pasado bastante factura... Así que esta semana el lunes fui a correr, el martes en el gym corrí un rato e hice body combat, mañana tengo un partido... y el resto de días espero no perder el ritmo.

Os iré contando. Un beso!! #10dulcespornavidad #Manteniendolaforma