Dieta Mai

Empecé mi dieta el día 24 de marzo de 2014. Consta de tres fases: fase de choque, fase progresiva y fase de mantenimiento. La primera tiene una duración de dos semanas, y finaliza el día 7 de abril con visita a la nutricionista donde veré si hay o no resultados.

7 de abril de 2014: revisión de la dietista con buenas noticias incluidas. He bajado 4,2 kg... ¡mejor de lo que pensaba! Estoy feliz y contenta. Hoy empiezo la fase progresiva, y vuelven a pesarme y medirme el día 24 de abril para cuando me voy a proponer bajar 1,7 kg en 18 días. Voy a trabajar duro, ME LO PROMETO. Solo quedan 701 gramos para llegar a mi primera meta y voy a por ella. ¡Sigamos!

24 de abril de 2014: Segunda visita. ¡¡¡He adelgazado 1,8kg!!! Esto va viento en popa... Un total de 6 kilos en un mes... ¡Es fantástico! No solo he cumplido mi reto del día 7 de abril, sino que lo he superado en 100 gramos. ¿Próximo objetivo? 1,1kg para el día 8 de mayo. 14 días duros porque estoy en un campeonato con buffet libre en el hotel y sin posibilidad de hacer deporte. Habrá que aprovechar los días anteriores y posteriores a la competición. He conseguido mi primera meta que era bajar 4,9kg y ya estoy camino de la siguiente que es bajar 9,9. Despacio y con buena letra es como se hacen bien las cosas. 8 de mayo, espero que estés preparado, porque yo lo estoy.

8 de mayo de 2014: Como ya había imaginado, no ha ido también como esperaba, pero no me rindo. He cogido 400 gramos y 2 cm de cintura. Aunque he bajado mi porcentaje de grasa corporal en un 1,2% y 2 cm de cintura. Tras hablar con mi dietista, hemos considerado repetir estas dos semanas. Así que mi propósito para dentro de 14 días es 1,3kg (lo que debería haber bajado estas semanas y los gramos de más). Go go go!!!!!


22 de mayo de 2014: No he cumplido mi meta, pero no estoy descontenta. Sigo luchando. He bajado 800 gramos, aunque para la semana que viene me voy a tomar muy en serio mi nueva meta: 1,5 kg. ¿Lo conseguiré? En 14 días lo sabremos.


5 de junio de 2014: ¡¡INCREÍBLE!! ¡Estoy loca de contenta! 2 kilos en dos semanas, y eso que ya sabéis que estoy de exámenes, y que con la ansiedad no es lo más fácil... Estoy contentísima. Duro fin de semana por delante con posibles excesos. Ya os contaré. Ya son 8,5 los kg que llevo y me queda nada más que 1,5 para mi segunda meta. 10 kilos suena taaaaaan bien... Os comento en dos semanas!


19 de junio de 2014: He subido 500 gramos estas dos semanas, pero no pasa nada porque no se trata de grasa, sino de masa muscular y líquido (debido a la regla). A partir de ahora no voy a centrarme en el peso porque tengo bastante facilidad a la hora de desarrollar masa muscular, así que lo voy a ir haciendo respecto al porcentaje de grasa corporal. Ya van 89 días y esto va viento en popa. Empecé con un porcentaje de grasa corporal de 44,3% y ahora estoy en 39,8. Aun me queda un largo camino hasta bajar de 33, pero no me rindo.


3 de julio de 2014: Otros 600 gramos que aumentamos. El verano me está pasando factura... y 0,3% de grasa que subimos también. ¡Aunque para ser más de medio kilo de más que peso, la grasa no ha sido mucha!


4 de agosto de 2014: ¡Adios a medio kilito de los 600 gramos que había recuperado! Y eso que he estado enferma casi todo agosto y a penas he podido hacer deporte ni nada así... y 0,9% menos de grasa también. ¡Este es el camino! ¡Vamos!

18 de agosto de 2014: Bajamos otros 0,3Kg, Es menos del mínimo que tenía que bajar pero bueno, algo siempre es mejor que nada. El verano me está haciendo ir más despacio, pero si tengo que ir y volver, ¡lo haré! Aunque he subido 1,5% de grasa.. Así que eso hace saltar un poco las alarmas. No han sido mis mejores semanas.

5 de septiembre de 2014: Última consulta con la nutricionista antes de mudarme. Pero no voy a dejar de cuidarme, lo tengo claro no, ¡clarísimo! Volvemos a subir 0,8kg de peso a pesar de que he bajado 1,2% de grasa (empecé en 44,3% y estoy en 39,6). Si me preguntan si estoy contenta, sin dudarlo le digo que sí. ¿Y si me preguntan si podía haber hecho más? También respondería que sí. Esto no acaba aquí, solo es el principio. ¡Continuaremos trabajando!

10 de abril de 2015:Hace 8 meses mi porcentaje de grasa corporal era de 39,6%... ¡y ahora es de 34,7! ¡Qué subidón!